如何读懂紫外线UV指数和等级

如何读懂紫外线UV指数和等级
阳光对人类身体益处多多，特别是对儿童、女性和老人。其中紫外光对预防儿童近视、强壮骨骼、杀灭细菌和美化皮肤有很多好处。但过量反而会适得其反。所以科学监测紫外光强度，才能最有效阳光的价值。由于紫外线对人体的影响是通过多年而长期蓄积起来的，需要从小就开始注意预防。

最近几十年来，由于大气平流层臭氧遭到日趋严重的破坏，地面接受的紫外线辐射量逐渐增多，紫外线对人体健康(主要是皮肤)的影响越来越受到关注。气象部门也适时做出紫外线指数预报，以供人们出行时采取防御措施，避免和减轻紫外线对皮肤眼前及深远的伤害。

1. 紫外光的波长

阳光中的紫外线为不可见光，紫外光波长比可见光短，但比X射线长的电磁辐射。紫外光在电磁波谱中范围波长为10-400 nm。这范围内开始于可见光的短波极限，而与长波X 射线的波长相重叠。紫外光被划分为A 射线、B 射线和C 射线(简称UVA、UVB 和UVC)，波长范围分别为400-315nm，315-280nm，280-190nm。

紫外线依波长的不同分为3个区段：

UVA区，长波紫外线，约占10%～20%，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，其作用缓慢持久，具有累积性，故被称为年龄紫外线，不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。

UVB区，中波紫外线，约占80%～90%，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVC区，短波紫外线，它不能到达地面，因为它在通过臭氧层时已被吸收。

2. 紫外光指数计算

紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。

世界气象组织及世界卫生组织所建议的计算紫外线指数标准方法为度量直至400nm不同波长的太阳紫外线强度，将不同波长的太阳紫外线强度乘以”红斑作用光谱曲线” 内对应的加后的总紫外线强度，单位是毫瓦/平方米（mW/㎡）。然后再将红斑光谱加权后的总紫外线强度乘以0.04以得出紫外线指数(每单位紫外线指数为25毫瓦/平方米)。后的总紫外线强度，单位是毫瓦/平方米（mW/㎡）。然后再将红斑光谱加权后的总紫外线强度乘以0.04以得出紫外线指数(每单位紫外线指数为25毫瓦/平方米)。后的总紫外线强度，单位是毫瓦/平方米（mW/㎡）。然后再将红斑光谱加权后的总紫外线强度乘以0.04以得出紫外线指数(每单位紫外线指数为25毫瓦/平方米)。

3. 紫外光指数的解读

紫外线指数是国际通用的计算指标，中国气象局为了方便公众记忆、理解和使用，规范了紫外线的预报等级，紫外线指数值UV Index与预报等级对应的关系如下。

UV指数一般从0开始，一直到10(含大于10)为终，根据这些数值，气象局将紫外线指数的预报等级划分为五级。

UV指数值0到2，一般为阴或雨天，此时紫外线强度最弱，预报等级为一级；

UV指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较弱，预报等级为二级；

UV指数值5到6，一般为少云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为三级；

UV指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级；

UV指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强，预报等级为五级。

需要说明的是，上述指数值和强度等级，依据中国气象局的统一规定，是以每天10时到14时这4个小时监测的平均紫外线指数和强度作为标准。一般来说，紫外线最大值出现在中午12时前后，人们在日常生活中(尤其是夏天)要尽可能地避免在这一时段进行室外活动，即使冬天晒太阳也应选择上午10时前、下午3时后的黄金时段。